piersi z kurczaka

[...] 20g Kefir Krasnystaw 320g 969 kcal 28.7g bialka 57.4g tluszczy 69.3 weglowodwany 2 posiłek: Jablko 85 kcal 20 wegli 3 posiłek Natural mix kasza jaglana 100g Mieso z piersi z indyka Jaja kurze 2x sztuka Krasnystaw kefir 334g Mlekovita masło 20g 1014 kcal 76.4g bialka 38.7 tluszczy 87.6 weglowodany 4 posilek Truskawki 190g Krasnystaw kefir [...]

[...] + truskawki Post: 2. Manna 100gr+60gr izolatu AL+ truskawki 3. Kasza biała 50gr+250gr indyka+ warzywa 3. Kasza biała 50gr+ 250gr indyka+warzywa 4. Wafle ryżowe 50gr + 250gr piersi z kurczaka+ warzywa 5. Twaróg chudy 250gr +cynamon Po treningu 60gr izolatu https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 AL do 1,3,6, [...]

[...] kroki:16 842 07.04.2019r. Rowerowo :-D było mocno pod górkę... prawie cały czas %-) nogi poczuły tą wyprawę. Micha: 1. serek wiejski, ryż, borówki, ser brie 2. kiełbasa z piersi kurczaka, bułki razowe, ogórki kiszone 3. ciecierzyca, warzywa na patelnię z ziemniakami, jabłko SUMA: 2100kcal 110/59/270 rower: 48km kroki: 10 016 [...]

[...] Jem pieczona pierś z kurczaka, dorsza czy mintaja. Gotowane brokuły, buraki, szpinak, pomidory, ogórki. Uwielbiam jogurty naturalne, jem jajka, twaróg, polędwice z piersi kurczaka. Czasem na obiad pieke sobie cukinie, gotuję kalafior, robię leczo wegetariańskie. Ile kalorii powinnam jeść, żeby zdrowo i powoli zacząć przybierać na wadze? [...]

Cześć. Znalazłem ciekawy przepis na jednej ze stron właśnie na taką pierś z kurczaka smażoną na papierze do pieczenia. Coś takiego jak kupuje się takie papirusy do piersi kurczaka (chyba wiecie co mam na myśli). Naprawdę smak i soczystość mięsa jest po prostu rewelacja. Mięso nie jest suche, bo dodaje odrobinę oleju rzepakowego, robię taką [...]

Czego potrzebujemy: 350 g warzyw - mix papryka, cukinia, groszek cukrowy, kiełki fasoli 500 g piersi z kurczaka 400 ml mleczka kokosowego 10 g oleju 80 g pasty curry 240 g ciecierzyca trawa cytrynowa liście kaffiru pół limonki świeża kolendra sól, pieprz Jak przygotować: Olej rozgrzewamy na patelni. Kurczaka pokrojonego w paski obsmażamy krótko. [...]

[...] posiłek 3: jak wcześniej posiłek 4: jak wcześniej (przedtreningowy i dożucam banana posiłek 5: w trakcie treningu 100g węgli (carbo mix prostych i złożonych) posiłek 6: 200g piersi z kurczaka + 150g ryżu posiłek 7: (dobijam makro) naleśniki w tym przypadku będzie to 150g jaglanych + 3 całe jajka + miarka białka dobrej jakości (30g) posiłki dnt: [...]

[...] Protein Plus - to 750g + 150g gratis - 2 miarki, czyli około 40g (chyba nawet trochę więcej, nwm) 3.Posiłek (~1080kcal, 63g B, 158g WW, 21g T) -Ryż brązowy - 180g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 200g -Oliwa z oliwek - 10g -Warzywa na patelnię Biedronka - 350g 4.Posiłek (~620kcal, 44g B, 35g WW, 33g T) -Warzywa na patelnię Biedronka - 350g [...]

[...] chyba moj organizm pierwszy raz w zyciu dostal taka dawke konkretnego zarcia plus impuls z tescia .no i tak jak kiedys nie moglem wepchnac w siebie paczki ryzu i z 200 gram piersi z kurczaka tak teraz polykam to nosem i patrze co jeszcze wcisnac :).Jedyna moja obawa jest teraz czy po takim parciu na jedzenie nie bedzie problemu z zmniejszeniem [...]

[...] śniło. A potem cały czas treningi w domu i nie miał mnie kto wciągnąć w koksowanie. Przejechałem na rowerze 30 km - pierwszy raz tyle w tym roku. Wczoraj żona kupowała mi piersi z kurczaka. W kolejce do kasy staruszek mówi: dużo tego. Żona - mój mąż to kulturysta i zjada 1,2 kg dziennie. Staruszek - to ten co jeździ na rowerze? Kasjerka - [...]

No ale mi sie ewidentnie pogarsza po nadwyzce i to pewnie nie samego bialka,bo kotlety z piersi do bolu moge jesc i nic tylko samej kazeiny.No i wszystkie te "cudowianki"wychodza od czasu gdy zacząłem ćwiczyc i dużo spożywać białka a w szczególności kazeiny(no i po gainerze gdzie też mimo,że to gainer to ma dużo białka w swoim składzie)i teraz [...]

[...] i jakbym krecił dalej po prostu bym odleciał . Posiłek nr 2 na miescie ale zaj**iste miejsce znalazłem gdzie było jedzenie na wage i mega wybór , wiec wziałem szaszłyki z piersi kurczaka i kucharz zrobił mi na miejscu gruby duzy kawałek dorsza , do tego ziemniaki i suróweczki i było elegancko :-) Trening NOGI 1 1. SQ RAMPA 6 + 2s regresu (90% [...]

Ja kupuje w hurtowni 10 kg piersi z kurczaka za 35 funtów

Przejechałem 10 km - mocno wiało w twarz i zrezygnowałem z dalszej jazdy. Zjadam teraz 2 kromki chleba zagryzając skwarkami z cebulką ze skóry piersi kurczaka - smaczne niesamowicie i czuję jak poprawia mi się humor oraz jak wraca energia! Nie da się jechać i być zadowolonym będąc na pustym baku :-). Pójdę później na trasę marszową.

Przejechałem na rowerze 20 km. Potem odpoczynek. Próbowałem uciąć drzemkę lecz nie potrafiłem zasnąć. Poleżałem, zjadłem trochę kurczaka z grochówką (żona ugotowała) i poszedłem na trasę marszową. Przeszedłem ją w 105 minut. Wypiłem białko na winie. Zjem 20 dkg piersi z kurczaka. Będę teraz jadł więcej białka z prochu - gdy będę głodny.

[...] dla człowieka, ale dzisiaj np moje posiłki na 2.5k kcal wyglądały tak: -60 owsianych + odżywka sfd + 30g masla orzechowego - zapiekanka gotowiec że sklepu - 100g ryżu+ 200g piersi z kurczaka - 150g czekolady ( dostałem ich prawie 50 i jakoś tak nie ogarnąłem się xD) - banan i kabanosy I takim jedzeniem zmieściłem się w określonej kaloryce, dodam [...]

[...] mega! :-D szczerze polecam. Micha: 1. whey, płatki owsiane, słonecznik, gruszka, bułka razowa, filet z kurczaka, kefir 2. naleśniki z dżemem 100% i twarogiem, kiełbasa z piersi kurczaka, kapusta kiszona, sałata lodowa, gruszka SUMA: 2 150kcal b:140, t:60, ww:250 Suple: rano na czczo: wit C - 2g, magnez po śniadaniu: D3 5000 + K2MK7 200mcg, [...]

[...] stwierdzić czy wygląd zmienia się korzystnie - z upływem dnia i zmian oświetlenia jest różna ocena. Waga też oscyluje między 77-76 kg. Przeszedłem z mięsa wieprzowego na piersi kurczaka - czyli powinno być mniej kalorii. Jem chleb bez dżemu, piję kompot z owoców bez cukru (słodycz daje BCAAPLUS). Słaby jestem i bez euforii potrzebnej do [...]

[...] zawodnik, Oliver (wiek 43 lata, 8 lat treningu, 15 startów w zawodach, kategoria masters; największe osiągnięcie 4. miejsce na szczeblu krajowym), na lunch zjada 200 g piersi z kurczaka z porcją ryżu brązowego i 100 g zielonych warzyw. Posiłek przedtreningowy jest dokładnie taki sam, jak lunch (kurczak, ryż, warzywa). Posiłek potreningowy [...]

[...] dla nich warto wystartowac .a ja? Kupilem sobie 500g wolowiny, 6bulek na hamburgery, majonez ketchup...wiec beda burgery czyli to co lubia koksy. Aaa i parowki kupione ale z piersi z kurczaka. Heh. /SFD/2019/3/15/c778af6d00634a0e9c05cd0b2ad233ff.jpg /SFD/2019/3/15/e460a27b18934863b2165e9af2cb57b8.jpg [...]